Reaccionar vs Responder

Los conflictos son inevitables en la vida diaria. Las parejas que más duran no son las que no discuten, sino las que aprenden a resolver sus conflictos.

El 69% de las disputas nunca se resuelven, las discusiones que tienen que ver con personalidad y valores son las que comúnmente forman este porcentaje, lo que sucede con estas diferencias es que se aprende a vivir con ellas.

El hecho de que haya cosas que no se puedan resolver no quiere decir que no se puedan tolerar. No se trata de evitar las diferencias entonces ni de resolver todos los problemas más bien se trata de aprender a responder ante el conflicto.

Lo que hacemos la mayor parte del tiempo es reaccionar el dar una respuesta es dar una contestación o resolver algo que se te plantea, si no hay una contestación que busque resolver el conflicto entonces estamos antes una reacción que deja la puerta abierta para sacar tus propias conclusiones. El dar una respuesta es dar claridad acerca lo que siento y pienso de lo que se me está planteando, en cambio las reacciones son de manera impulsiva, los hombres en general son muy reactivos.

La reacción como ya dijimos es impulsiva y poco racional, evade la responsabilidad y culpa a los otros también se puede tomar el papel de víctima o usar el chantaje como recurso. La reacción no es una decisión consiente. Aveces traemos una plantilla de conducta que aprendimos en la infancia, tenemos patrones de respuesta que aprendimos de pequeños y no lo procesamos en ese momento y esta es la razón de muchas de nuestras reacciones pero no se trata entonces de reprimir las reacciones sino modularlas, sacarlas con filtro. Las personas a veces no reaccionan como realmente suceden las cosas sino como son procesadas en su cabeza. Si alguien llega muy enojado debo ponerme a pensar lo que está pensando que lo tiene tan enojado en caso de que quiera dar una respuesta.

La reacción es un intento de solucionar el problema pero en ocasiones pareciera que queremos partir una nuez con un misil, no se debe desproporcionar la forma de reaccionar y aprender a expresar la emoción.

Hay diferentes formas de reaccionar, la evitación (solo es válida cuando se avisa que uno se va ausentar unos minutos para controlarse a sí mismo), la acomodación o sumisión, que es darle la razón al otro solo para parar el conflicto pero sin la intención de hacer ningún cambio, la competencia, en esta solo se busca ganar la discusión a como dé lugar, lo que importa es si gano la pelea y no es importante el resolver el conflicto. 

Responder es hacerse cargo y tomar la responsabilidad de lo que te toca de la discusión, primeramente escuchando y proponiendo soluciones, evitando que el conflicto se haga mayor, evitando responder de formas hostiles, para enterarte de lo que esta pasando, proponiendo soluciones y haciendo acuerdos. Al final uno debe de comprender que hay diferencias que no van a cambiar por mucho que se discutan.

Aprender a respetar la realidad el otro es algo fundamental, hay personas más sensibles que otras lo impórtate es aprender a conocer al otro.

En general los pasos para responder un conflicto de manera adecuada son:

-Escuchar

-Reconocer tu parte de responsabilidad

-Hacer acuerdos

Emocionalmente la respuesta tiene que tener parte de emotividad y parte de razón. Aprendamos a reconocer lo que sientes y porque sientes eso, reconocer tus pensamientos y cuidar lo que estoy sintiendo y mis palabras, lo que quiero decir con ellas y lo que puede significar para el otro también en control de mis actitudes al expresar mi sentir.

Al final todo se trata de estar conscientes si la dimensión del problema es de tal magnitud que va en proporción con la respuesta que voy a dar pensando si el problema es más importante, que lo importante que mi relación es en sí misma.

Normalmente no es que no se pueda resolver un problema es que no hemos encontrado aún la forma de resolverlo.