Tips para comer mejor

1.- Honra tu hambre.
No comer por comer, que valgan cada caloría de más que estas comiendo.

2.- Escucha tu cuerpo.
El cuerpo te dice cuando ya está satisfecho, toma pausas y ponle atención.

3.- La siguiente comida es para reparar.
Si en una comida fallaste, en la siguiente puedes compensar. Siempre uno puede hacer ejercicio también para darse el lujo de comer de más.

4.- Anticipen, una comida pesada tu cuerpo la soporta.
Si sabemos que vamos a comer "mal" podemos prepararnos comiendo frutas y verduras antes.

5.- Mastiquen despacio.
Esto permite también tener una mejor digestión.

6.- Empiecen siempre con verduras.
Para saciarse de fibra y tener menos espacio para la chatarra.

7.- Toma vinagre de manzana antes de cada comida en agua tibia.
Mejora la digestión y desechar más fácilmente grasas.

8.- Cambia la rutina.
Cambia la rutina de ejercicio es bueno para tu cuerpo.

9.- Vigila lo que bebes.
A veces lo que tenemos es sed y la confundimos con hambre.

10.- Comparte la comida chatarra de regalo.
Es bueno darse un gustito pero en pequeña proporción.

11. Come hasta sentirte 80% satisfecho.
No es necesario sentir que el boton va a salir disparado para parar de comer.

12. Piensa en ti como si fueras un caballo de 150 mil dolares.
¿Si fueras costoso le darías de comer un tamal a tu cuerpo?

13. Sudar 15 minutos diarios.
Sal a caminar, haz algo de pesas, rota tus ejercicios, no es saludable pasar el dia entero sentado,

El bienestar emocional empieza por el físico, es bueno sentirse bien y tener el plus de lucir bien.
Conservar la energía y la salud para tener mejores pensamientos. 
Nuestro cuerpo es lo único que realmente poseemos, cuidarlo es nuestra responsabilidad.
Amaté y cuídate comer sano y ejercitarse es el primer paso para una vida mejor.