Dieta de la felicidad

Nuestro intestino es nuestro segundo cerebro, si cuidamos lo que comemos a la larga nos va a traer salud mental producción de serotonina y de vitamina B11

Se ha comprobado que la dieta mediterránea no solo da longevidad, sino que también adelgaza y nos mantiene lejos de enfermedades como diabetes e hipertensión para llevarla a cabo vamos a quitar:

-Lácteos
-Gluten
-Carne Rojas
-Soya
-Azúcar
-Trigo
-Todo lo procesado
-Alcohol

¡Una dona te deja inflamado 4 horas! Esto es lo que si debemos comer:

-Pescado
-Aguacate
-Nueces
-Almendras
-Humus
-Aceitunas
-Palmitos
-Linaza 
-Chía
-Pollo
-Arroz salvaje
-Camote
-Lentejas
-Aceite de oliva
-Frutas y verduras

Una dieta rica en grasa y proteína te ayuda a adelgazar debemos tomar una cucharada de linaza y chía todos los días. Los carbohidratos de noche son malos por que inhiben la hormona de crecimiento. Nunca debemos comer fruta de noche y en general evitar los carbohidratos por la noche.

Si somos lo comemos y vernos bien si nos ayuda a sentirnos mejor y estar sanos.