Balance del Año

Mi percepción a medida de que envejezco es que no hay años malos. Hay años de fuertes aprendizajes y otros que son como un recreo, pero malos no son. Creo firmemente que la forma en que deberíamos evaluar un año, tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas , haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos.

Por eso no deberíamos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso, porque ambos son sólo instancias de aprendizaje.

Nos cuesta mucho entender que la vida y el cómo vivirla depende de nosotros, el cómo nos enganchamos con las cosas que no queremos, y eso depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para cambiarla, pero está en mi voluntad el poderlo hacer.

“Ser feliz es una decisión” no nos olvidemos de eso. Entonces con estos criterios me preguntaba qué tenía que hacer yo para poder construir un buen año porque todos estamos en camino de aprender todos los días a ser mejores y de entender que a esta vida venimos a tres cosas: a aprender a amar, a dejar huella y a ser felices.

Crear calidez dentro de nuestras casas, hogares y para eso tiene que haber olor a comida, cojines aplastados y hasta manchas, cierto desorden que acuse que ahí hay vida.

Tratemos de crecer en lo espiritual, cualquiera sea la visión de ello. La trascendencia y el darle sentido a lo que hacemos, ello tiene que ver con la inteligencia espiritual. Tratemos de dosificar la tecnología y demos paso a la conversación, juegos “antiguos”, a los encuentros familiares, a los encuentros con amigos dentro de casa. Valoremos la intimidad, el calor y el amor dentro de nuestras familias. Si logramos trabajar en esos puntos habremos decretado el ser felices, lo cual no nos exime de los problemas, pero nos hace entender que la única diferencia entre ser feliz o no, es la ACTITUD con la que enfrentemos a los problemas, en enfrentar lo que nos toca y en cómo decidamos aprender las lecciones que nos pone la vida.

Dicen que las alegrías cuando se comparten se agrandan y que las penas se achican. Tal vez sucede que al compartir se dilata el corazón, y un corazón dilatado está mejor capacitado para gozar de las alegrías y mejor defendido para que las penas no nos lastimen por dentro.

Inteligencia Emocional 1

La vida es una comedia para quienes piensan y una tragedia para quienes
sienten.
Horace Walpole

La tristeza es inebitable pero el sufrimiento es una opción.

Por que eliges el drama?

Puedes pasar la perdida con los puños cerrados de enojo o con las palmas abiertas para recibir eso que viene junto a esa pedida.

Elijo amarme y sostenerme por que me tengo a mi para levantarme cada vez que caiga y eso me es suficiente.

Sé que no soy perfecta pero me acepto, 

sé que he fallado pero decido aprender de mis errores, 

sé que volveré a caer pero ya se la forma de levantarme.

Esta vida es solo mia y hoy eligo ser feliz.

Duelo

El dolor es justamente el elemento unificador del ser humano. Todos sufrimos, no importa qué nivel social tengamos, cómo vistamos o cual sea nuestra religión. Tu color de piel o tipo de cabello da lo mismo, lo único cierto es que perder duele y ese dolor te volverá egoísta por un tiempo.

Elaborar tu duelo te llena de sabiduría emocional, te regresa la paz y te pone en posición de ver de nuevo a otros y poderlos ayudar. Dejas de ser ese “gigante egoísta” que no quiere risas en su jardín, ni niños corriendo y siendo felices cuando tú dejaste de comprender, por un tiempo, el significado de esa palabra.

Saberte amada y cuidada por quienes te dieron la vida, despierta en ti ese poder para superar cualquier obstáculo.

¿Para qué regresar una estrella de mar al agua cuando se ha quedado varada en la arena, qué diferencia puede hacer si son miles las que mueren de esa manera? Pues para esa que retornas al agua, para esa vida que tocas, sí tiene sentido lo que haces.

Amor Codependiente

1. El amor real busca el beneficio y felicidad del otro sin olvidarse de sí mismo mientras que el amor codependiente parece cancelar sus necesidades y no importar en lo más mínimo para darle prioridad y resplandor a su pareja, hijos, padres etc.

2. Erróneamente hemos creído que la codependencia sólo se da en parejas pero es muy común encontrarla entre padres e hijos, jefes y empleados, amigos y ahora en redes sociales.

3. El amor verdadero deja en libertad al ser amado para que opte por él si así quiere en cambio el amor codependiente sigue una táctica y estrategia de ser necesitado para que no puedas ni quieras dejarlo.

4. El amor verdadero te quiere ver crecer y florecer, triunfar. El amor codependiente se siente amenazado con tu crecimiento y con la bandera que lo hace por “tu bien” te mete miedos y trabas para lograr tus sueños.

5. El codependiente es un adicto, sólo que su sustancia es la otra persona, no es alcohol o las drogas. Hasta llega a presentar síndrome de abstinencia si no está cerca de ella.

6. El amor verdadero no solapa conductas autodestructivas mientras que el codependiente, aunque se queja de ellas en el fondo, las fomenta porque es una forma de control, de saberte no perfecto y que por eso estás necesitado de ella. Ej. Chilaquiles por la mañana o seguirle dando dinero a alguien que sabes que lo gasta en drogas.

7. El codependiente tiene una vida satelital que gira en torno a la persona “amada” en cambio en el amor sano cada quien tiene una vida con intereses propios y actividades y buscan de manera espontánea encontrar momentos que compartir. La felicidad de uno es el gana-gana de ambos.

8. El verdadero amor te dio alas para que las uses, no frena tu crecimiento ni utiliza chantajes para que te quedes a su lado. El codependiente no puede vivir sin ti y eso es muy claustrofóbico.

9. El codependiente usa una gran bandera blanca de sufrimiento disfrazado de amor porque de verdad cree que quien bien te quiere te hará sufrir, es decir tiene muy baja autoestima. En cambio el que se ama a sí mismo sabe dar amor de calidad.

La codependencia se aprende en familia, se absorbe de otras relaciones cercanas de las cuales has sido testigo y sin cuestionarte nada repites patrones donde se permiten agresiones, mentiras y faltas de respeto. Crees que eso es amar, cargar tu cruz.

CRUCE DE CAMINOS

Sentada pensando...¿izquierda?, ¿derecha?

¿porqué es tan necesario elegir?
¿porqué es tan complicado elegir?
¿porqué tengo que elegir?
y sigo pensando...
¿y si voy a la izquierda, estaré en lo correcto, será esa la elección acertada?
¿y si voy a la derecha....? las mismas preguntas y ninguna respuesta.....
entonces, miré atrás, y vi la solución al problema...
Da lo mismo que camino elegir para continuar,
jeje...no importa!!
lo verdaderamente importante es,
que DEBO continuar, y llevo demasiado tiempo sentada aquí pensando.
El camino recorrido,
me ha enseñado a tomar decisiones,
he aprendido que TODA DECISION es un riesgo...
he aprendido que TODO RIESGO es un reto...
he aprendido que TODO RETO es una superación...
y he aprendido que TODO SE SUPERA.
El camino recorrido,
me ha enseñado,
todo lo bueno y lo malo,
el dolor de la herida y la forma de curarla,
la alegría de lo andado y la pena de dejarlo atrás.
El camino recorrido,
me ha dicho en todo momento,
que siempre FUI YO mi guía,
para llegar ahora a este cruce,
y para saber ahora que todo en la vida,
es una elección....
El camino recorrido,
me ha hecho ver,
que lo que no debo hacer es,
DUDAR en elegir....

DESCONOCIDO

Miedo II

Miedo

Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite.
Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?

En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Eres hijo del universo.
El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo.
No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas cerca de ti no se sientan inseguras.
Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros.
No solamente algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.
Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo.
Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.

Afirmación II

Each morning when I open my eyes I say myself; I, not vents, have the power to make me happy or unhappy today. I can choose which it shall be. Yesterday is dead, tomorrow hasn't arrived yet. I have jsut one day, today and I'm going to be happy in it.
happy song :)

Puedo escribir los versos más tristes esta noche...

PUEDO escribir los versos más tristes esta noche.

Escribir, por ejemplo: "La noche está estrellada,
y tiritan, azules, los astros, a lo lejos".

El viento de la noche gira en el cielo y canta.

Puedo escribir los versos más tristes esta noche.
Yo la quise, y a veces ella también me quiso.

En las noches como ésta la tuve entre mis brazos.
La besé tantas veces bajo el cielo infinito.

Ella me quiso, a veces yo también la quería.
Cómo no haber amado sus grandes ojos fijos.

Puedo escribir los versos más tristes esta noche.
Pensar que no la tengo. Sentir que la he perdido.

Oir la noche inmensa, más inmensa sin ella.
Y el verso cae al alma como al pasto el rocío.

Qué importa que mi amor no pudiera guardarla.
La noche está estrellada y ella no está conmigo.

Eso es todo. A lo lejos alguien canta. A lo lejos.
Mi alma no se contenta con haberla perdido.

Como para acercarla mi mirada la busca.
Mi corazón la busca, y ella no está conmigo.

La misma noche que hace blanquear los mismos
árboles.
Nosotros, los de entonces, ya no somos los mismos.

Ya no la quiero, es cierto, pero cuánto la quise.
Mi voz buscaba el viento para tocar su oído.

De otro. Será de otro. Como antes de mis besos.
Su voz, su cuerpo claro. Sus ojos infinitos.

Ya no la quiero, es cierto, pero tal vez la quiero.
Es tan corto el amor, y es tan largo el olvido.

Porque en noches como ésta la tuve entre mis
brazos,
mi alma no se contenta con haberla perdido.

Aunque éste sea el último dolor que ella me causa,
y éstos sean los últimos versos que yo le escribo.

Afanarme

Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal

MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA

Yo soy yo.
En todo el mundo no existe nadie
exactamente igual a mi.
Hay personas que tienen aspectos míos,
pero en ninguna forma el mismo conjunto mio.
Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío
porque yo sola lo elegí.
Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo,
todo lo que hace;
mi mente,con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira,alegría,
frustración,amor,decepción, emoción;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes,
correctas o incorrectas;
mi voz,fuerte o suave,
y todas mis acciones, sean para otros
o para mí.
Soy dueña de mis fantasías,
mis sueños,
mis esperanzas,
mis temores.
Son míos mis triunfos y mis éxitos,
todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mio me pertenece,
puedo llegar a conocerme intimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme
y sentir amistad hacia todas mis partes.
puedo hacer factible
que todo lo que me concierne funcione
para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan
y otros que desconozco.
Pero mientras yo me estime y me quiera,
puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas
e ir descubriéndome cada vez mas.
Como quiera que parezca y suene,
diga y haga lo que sea,
piense y sienta en un momento dado,
todo es parte de mi ser.
Esto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho,
de lo que he pensado y sentido,
algunas cosas resultarán inadecuadas.
Pero puedo descartar lo inapropiado,
conservar lo bueno
e inventar algo nuevo
que supla lo descartado.
Puedo ver, oir, sentir, decir, y hacer.
tengo los medios para sobrevivir,
para acercarme a los demás,
para ser productiva
y para lograr darle sentido y
orden al mundo de personas y
cosas que me rodean.
Me pertenezco y así puedo estructurame.
Yo soy yo y estoy bien.

7 tips para combatir los celos

Celos, una palabra difícil de asimilar y aceptar, pero que todos, o si no la gran mayoría, cargamos con ella y, dependiendo del nivel con el que la manejemos,  puede llegar a ser destructiva. Los celos se dan por una falta de autoestima e inseguridad en nuestra persona. Existen diferentes tipos de celos, desde celos a la familia, amigos o celos a la pareja, en los cuales hay unos basados en realidades y otros que son sólo producto de nuestra imaginación, los cuales son más dañinos y peligrosos.

Los celos pueden resultar tan malos que han llegado a destruir familias, pero ¿cómo acabar con esto, como aprender a controlarnos y a poner en ciertos niveles los celos?  El problema no es sentir celos, sino la frecuencia y la intensidad con la que los manejamos. 

Para poder lograrlo, primero  tienes que aceptar que eres una persona celosa, negarlo complica doblemente las cosas; analiza qué tan real es el problema, puede ser que estemos haciendo las cosas demasiado grandes y no lo son. Los siguientes tips te ayudarán a tomar un poco de conciencia y te serán de mucha ayuda en ese momento en el que crees que ya no hay nada que salvar.

1. Confianza y comunicación, piezas clave de toda relación. Tanto la confianza como la comunicación son los pilares de toda relación, si no hay confianza no puede existir nada, debemos dar a nuestra pareja su espacio de intimidad de hacer cosas solo; el no poder dar ese tiempo a solas es fuerte señal de inseguridad, si hay algo que no te parece, díselo, platíquenlo, no hay nada que una buena comunicación no pueda solucionar.

2. La imaginación puede ser buena pero también muy mala. No dejes que vuele demasiado alto, estar pensando mal de todas las cosas que hace nuestra pareja no nos llevará a nada bueno, cuando esos pensamientos te lleguen, ocúpate en otra cosa,  no dañes tu mente con situaciones irreales, respira profundo y analiza las fantasías que has creado.

3. Entierra el pasado. Los seres humanos podemos llegar a ser tan obsesivos y aferrados que queremos traer el pasado de nuestra mano, pero que no nos permite vivir nuestro presente; olvida lo que ya pasó, si te fue mal en tu relación anterior ponle punto final,  no puedes catalogar a todas las personas de la misma manera: si no tienes el deseo de ser feliz no hagas perder su tiempo a los demás, o entierras tu pasado o el enterrará tu presente.

4. Busca explicaciones coherentes a las cosas. Llamar cada 5 minutos a tu pareja para saber qué hace o cómo está, no es nada agradable, ya que en vez de agradar terminarás por enfadar, si crees que está con alguien más o que ayer contestó una llamada tarde, busca la lógica de las cosas y dale un voto de confianza, no te conviertas en su espía ni en un detective ya que esto terminará por destruirte.

5. Respeto en sus vidas. Debes pensar que antes de ti, él o ella tenían una vida, una familia, amigos, trabajo, diversión, etc. Las cosas no tienen por qué cambiar, dar su espacio a cada una es importante, no te encierres en creer que porque ahora es tu pareja el mundo gira a tu alrededor; respetar sus tiempos y dar espacio para relacionarse con el mundo es muy importante. Cuando estén juntos realicen cosas que hagan demostrarse qué tan importante son el uno para el otro, cuánto se extrañan y, sobre todo, pásenla bien, sin reclamos ni discusiones. 

6.  Tu pareja te acepta tal y como eres. Para aceptar amor debes aprender primero a amarte, esta es una prueba infalible ante los celos ya que estos vienen de una falta de autoestima e inseguridad, así que date la libertad de amar plenamente sin condiciones y sin miedos, si te sientes libre y seguro eso mismo vas a transmitir a tu pareja.

7. Analiza con qué frecuencia aparecen los celos. Analizar bien qué tan frecuentes son los celos y porqué razones se dan, te servirá para saber hasta dónde están afectando tu vida: si es algo pasajero que sucede muy rara vez, hasta cierto punto puede ser normal, pero si son la sombra de tus días, ya son celos patológicos en los que un especialista te puede ayudar.

No existe nada imposible, lo más importante es que te pongas en primer lugar tú, qué tanto te amas, y cómo quiero que los demás me amen, me acepten y me respeten; una relación de pareja en armonía, basada en comunicación, confianza, respeto, amor y tolerancia, es la clave para poder derrumbar toda clase de barreras que se presenten en el transcurso de nuestras vidas. Analiza si te hace falta alguno de estos ingredientes, puede ser que ahí esté la clave de ese sentimiento tan desagradable llamado "celos".

Afirmación 1

Me libero de la necesidad de sentir miedo. Confío en mi capacidad para afrontar todas las situaciones en mi vida.

Soltar Todo

Repetidas veces se escucha en diversas corrientes o mensajes de superación que debemos aprender a soltar, pero cuando nos enfrentamos a esto es cuando nos damos cuenta de que no es tan sencillo.
Primero debemos comprender qué es y para qué necesitamos soltar. Ello equivale a dejar ir, y tratándose de la libertad, de dejar ir aquellas cosas que estén limitando nuestra libertad de ser en cualquier sentido: dejar ir ideas fijas, conceptos, creencias, juicios, miedos ficticios, necesidades de lo externo, reglas, situaciones dolorosas, y todo aquello que ate nuestro potencial.

Cuando verdaderamente dejamos ir algo, se genera un vacío que por consecuencia permite el espacio que será ocupado por algo nuevo. Tomar conciencia de aquello que estamos soltando en pro de algo mejor, hace que nos adueñemos de la elección que tenemos para las experiencias que queremos vivir.

Para soltar hay que confiar, y para poder confiar debemos ser amos de lo que elegimos. Frecuentemente nos enfrentamos a no poder soltar aquello que nos está lastimando de cualquier forma, y aunque esto incluso ya esté concluido, es el miedo a dejarlo ir el que lo sigue manteniendo ahí. Entonces resulta de mucha ayuda ir un escalón más abajo. Si tenemos un trabajo que odiamos y no queremos dejarlo ir por las razones de peso que sean, podemos no soltar el trabajo sino las ideas que tenemos sobre lo que somos capaces de hacer.

No siempre es la situación que nos asfixia la que realmente debemos soltar, sino aquellas cosas detrás que se convierten en lecciones importantes para aprender más sobre nuestra libertad. A veces el proceso de soltar toma cierto tiempo, es decir que no se da necesariamente de un momento a otro, sino que paulatinamente vamos soltando pequeños nudos de una gran madeja.

Lo importante es tener la disposición, la intención y la elección consciente para soltar. Nuestra propia historia personal puede ser una gran inspiración para decidir soltar. Muchas cosas satisfactorias que nos han ocurrido seguramente fueron precedidas por un gran dejar ir de nuestra parte. Ahí podemos probarnos a nosotros mismos cómo es que soltar lo que ya no sirve a nuestra expresión más plena tiene sus grandes recompensas.

Cuando soltamos dejamos que la inteligencia suprema tenga oportunidad de generar los cambios que necesitamos, así que en gran medida, esa es la pepita de oro. Muchos de los retos que tenemos ni siquiera tienen que llegar a una resolución con tanto desgaste, sobre todo de la mente, sino que pueden regenerarse por sí mismos a través de la sencilla pero poderosa herramienta escondida en el acto de soltar, cuando estamos listos y dispuestos para tomarla.

-Antonio Esquinca