Cuando uno vive

Cuando uno entiende que todo lo que pasa en la vida tiene sentido y no son solo sucesos aleatorios.
Cuando uno ve que es hechura perfecta, que hasta en los detalles más pequeños posemos la hermosura del universo.
Cuando uno aprende a disfrutar de todos los momentos de los buenos y de los malos, porque en las dificultades uno aprende, uno crece, uno se enfrenta a los miedos y se descubre fuerte y perseverante.
Cuando uno vive de cada pequeño detalle sacándole el mayor provecho a cada respiración a cada paso a cada parpadeo y encuentra la belleza en todo lo que le rodea.
Cuando uno valora a la gente, al cariño, a la compañía, a quien te escucha y a quien no lo hace, a quien te aplaude y también a quien te critica.
Cuando uno encuentra en las diferencias formas de ser enriquecido de abrir el entendimiento y de ver el otro lado de las cosas.
Cuando uno se enfrenta a si mismo, cuando se confronta, cuando se ve al espejo tal cual como es, sin mascaras sin disfraces en la desnuda sinceridad de la soledad y ve en el espejo al mejor amigo y al mejor cómplice, al mejor compañero.
Cuando uno aprende a vivir, cuando se da cuenta que la vida no es simple ni sencilla pero en su complejidad es donde radica toda su belleza.
Cuando un día como hoy uno se sienta simplemente a sonreír al ver lo afortunado que es teniendo toda esta riqueza y sobre todo teniendo el hermoso regalo de ser consiente y verlo y entender claramente que el poder de ser muy feliz siempre ha estado en uno mismo.

Cerrando circulos

Soy bien imperfecta, soy impuntual, a veces insensible y no tengo tacto. No sé guardar secretos. Soy algo perezosa y me gusta dejar por hacer las cosas hasta el último momento. 
Soy muy desordenada y amo dormir, no soy perseverante ni tolerante. Soy muy sensible, algunos dirían que soy un poquito garrito de amozoc y cuando me enojo subo la voz y no hay quien me pare de hablar.  No soy paciente y soy muy distraída. Soy inestable y cambio de opinión fácilmente, soy algo necia y las cosas me gusta que se hagan a mi forma. También tengo mis ratos obsesivos depresivos y a veces me clavo en mis problemas y me encanta darles millones de vueltas hasta que me aburren y puedo darles la vuelta y dejarlos atrás para siempre.
Aparte de ser imperfecta he cometido bastantes errores en mi vida, he lastimado a personas y he tomado malas decisiones, he sido permisiva con quien no debía y poco tolerante a quien le debí de haber tenido más paciencia, he dejado pasar buenas oportunidades y he dicho y hecho cosas que me gustaría poder borrar, igual hay cosas que me hubiera gusta haber dicho que no dije y si me arrepintiendo de algunas situaciones que tal vez me pude ahorrar o al menos manejar de una forma diferente.
He perdido amigos y amigas y he continuado, he tratado de aprender la lección y he hecho cosas egoístas pero no me arrepiento de eso.
Voy entendiendo que mi vida es un tren, yo tengo un destino y habrá gente que comparta un rato parte de mi camino pero no todos van en la misma dirección si se bajan o los tengo que bajar, me quedo con los buenos recuerdos de cuando estuvieron y les digo adiós con una sonrisa en la boca.
No me excuso ni me justifico sé que soy imperfecta que todos lo somos y el tener que tomar decisiones por mi bien que han sido drásticas, repito han sido tomadas por mi propio egoísmo, por mi bienestar y por mi tranquilidad. Me preocupa estar bien conmigo misma, aceptarme como soy amarme como soy y disfrutarme como soy.
Sé que a muchos no tienen  por qué aceptar o agradar mí forma de ser. La verdad no me preocupa que no me entiendan o que les agrade que triste sería vivir una vida sabiendo que todos ven de buena forma mis acciones excepto yo.
Al día de hoy me veo con claridad y me amo tal cual como soy, contradictoria y clavada y me siento feliz siendo la criatura imperfecta que soy.
Me veo a diario frente al espejo con una mirada de satisfacción de cada error cometido por qué eso forma parte de quien al día de hoy orgullosamente soy.

Autosabotaje a las relaciones

1.- Crea altas expectativas y crearas altas frustraciones.

Es bueno tener expectativas pero que no sean tan rígidas, deja que la vida te sorprenda.

2.-Empieza a ser la incondicional

Ponte de tapete y te van a pisotear. Uno tiene que aprender a poner límites de otra forma inconscientemente le estas diciendo al otro soy "tu esclava úsame" y el mensaje se transmite es "yo no valgo" y el otro te va desvalorizar.

3.-Interpretar los actos.

El que interpreta los actos es un maestro haciendo historias y esto tiene más que ver más con sus miedos así que trabájalos.

4.- Hacer al otro tu centro y tu mundo

Invertir todo en uno es quedar en banca rota, estar en una relación desde la libertad no a partir de la necesidad es lo sano, tú tienes un mundo aparte de tu pareja. Aprender a tener identidad y vida propia, porque ninguna pareja es para siempre.

5.-Deja de intentar ser el papá o mamá del otro.

Somos una pareja no somos los padres de la pareja para estar cuidándole y guiándole en todo momento.

6.- Empezar una relación cuando estas cerrando otra.

Prime uno tiene que analizar qué fue lo que paso para poder entrar en una relación con las heridas curadas y con una lección aprendida.

Tips para comer mejor

1.- Honra tu hambre.
No comer por comer, que valgan cada caloría de más que estas comiendo.

2.- Escucha tu cuerpo.
El cuerpo te dice cuando ya está satisfecho, toma pausas y ponle atención.

3.- La siguiente comida es para reparar.
Si en una comida fallaste, en la siguiente puedes compensar. Siempre uno puede hacer ejercicio también para darse el lujo de comer de más.

4.- Anticipen, una comida pesada tu cuerpo la soporta.
Si sabemos que vamos a comer "mal" podemos prepararnos comiendo frutas y verduras antes.

5.- Mastiquen despacio.
Esto permite también tener una mejor digestión.

6.- Empiecen siempre con verduras.
Para saciarse de fibra y tener menos espacio para la chatarra.

7.- Toma vinagre de manzana antes de cada comida en agua tibia.
Mejora la digestión y desechar más fácilmente grasas.

8.- Cambia la rutina.
Cambia la rutina de ejercicio es bueno para tu cuerpo.

9.- Vigila lo que bebes.
A veces lo que tenemos es sed y la confundimos con hambre.

10.- Comparte la comida chatarra de regalo.
Es bueno darse un gustito pero en pequeña proporción.

11. Come hasta sentirte 80% satisfecho.
No es necesario sentir que el boton va a salir disparado para parar de comer.

12. Piensa en ti como si fueras un caballo de 150 mil dolares.
¿Si fueras costoso le darías de comer un tamal a tu cuerpo?

13. Sudar 15 minutos diarios.
Sal a caminar, haz algo de pesas, rota tus ejercicios, no es saludable pasar el dia entero sentado,

El bienestar emocional empieza por el físico, es bueno sentirse bien y tener el plus de lucir bien.
Conservar la energía y la salud para tener mejores pensamientos. 
Nuestro cuerpo es lo único que realmente poseemos, cuidarlo es nuestra responsabilidad.
Amaté y cuídate comer sano y ejercitarse es el primer paso para una vida mejor.

10 tips para evitar el estrés

1.- Desconéctate, relájate y dale la espalda al escritorio un momento.

2.- Organizate y haz una lista de prioridades.

3.- Acepta tus emociones, permite un rato de mal humor.

4.- No temas a los errores y aprende de ellos.

5.- Lamenta menos y dedicate a encontrar soluciones.

6.- Deja de buscar la aprobación de los demás y recibe cualquier crítica.

7.- Mantén una actitud positiva, no hay mal que dure 100 años.

8.- Duerme lo suficiente y recupera energía.

9.- Calma, la vida no es una competencia de velocidad sino de resistencia.

10.- Acepta que hay cosas que no estan en tus manos.

Vida estamos en paz

Le agradezco a Dios por la persona que de mi ha hecho, que ha aprendido a poner atención en lo importante, que no ya no se da por vencida al primer intento y que confía en que a veces se cierran puertas pero siempre queda alguna salida.
Agradezco que nunca haya ambicionado fortunas que sé como apreciar una buena charla, un buen café o una sopa caliente. 
Agradezco que no me fijo en las carencias propias ni ajenas que observo la riqueza que hay en cada corazón, agradezco que no creo en los absolutos que sé que entre el blanco y en negro hay millones de tonalidades de grises y sé que nada es malo ni bueno y agradezco que tengo el presente para mirar atrás agradecida con todas las circunstancias que he debido de pasar para llegar aquí.
Sé que no soy sabía, que tengo miles de defectos y miles de oportunidades para ser mejor y sé que cada instante es la oportunidad de hacerlo. 
No añoro tampoco nada, me dejo sorprender por cada cosa que llega a mi vida y también por lo que se va, cuando pierdo algo siempre gano algo más.
Y sé que esta vida es el regalo más grande que puedo tener es la oportunidad única que tengo para ser feliz y el poder esta en mi manos
Sé que yo poseo el filtro y que yo decido como pasar este instante y que aunque lo pase tal vez llorando lo pasaré bien porque soy dueña de mí y ya con eso tengo la gloria.
Alguna vez me pregunte mucho acerca del libre albedrío y llegue a la conclusión que es un hermoso regalo y en ese entonces no vi lo que veo ahora, que es la posibilidad de crear mi realidad, yo decido sobre lo que me pasa a mí, decido aceptarlo y amarlo, amar lo que es tal cual como es, es perfecto por qué es lo que tengo.
Amo ser yo y vivir esta vida y agradezco cada segundo en esta tierra como si hoy fuera el último que tuviera, no es coincidencia que mi poema favorito recita al final:
"Vida ya nada te debo, vida estamos en paz."

Amor a mi

He cambiado tantas veces mi definición de amor pero sé que solo ha sido para hacerla más certera, más real y más inteligente.

Alguna vez fui adolescente y vi al amor como ese milagro que acontece con magia con pasión, con ternura y con mucho drama, luego cambio y lo vi como una amistad, como compañerismo, como una sociedad donde se unen fuerzas para llegar a un mismo fin. Luego lo vi como una aventura sensata con las ganas de experimentar de aprender de vivir de gozar pero le faltaba hacer uso de la lógica y de la razón. Despues me permití sentir y olvidarme de mi intuición y fue arrebatado, celoso y toxico para mi.

Después de un ir y venir de re definiciones me di cuenta que el amor empieza en mi y decidí amarme como me es bueno, aceptándome con todos mis errores, teniendo paciencia conmigo misma y admirando cada uno de mis detalles que forman a la persona que soy. Me di cuenta que mi compañía me bastaba y me era suficiente y me di cuenta de que generoso es el mundo con aquellos que se aman a si mismos. Y entonces sucedió lo inesperado pude amar con equilibrio y sin miedos a los otros como siempre lo soñé, en libertad! Porque así me amo a mi misma y ese mismo tipo de amor es el que espero, ese amor que no pide nada más lo que da, que respeta y que da espacios para uno mismo, que es paciente que es imperfecto y a la vez me da llenura por que me permite aprender a amar cada día esforzándome y esforzando al otro a crecer.

Y ahora entiendo que el amor siempre madura y cambia, que no somos estáticos que somos diferentes versiones de uno mismo y que deleite ser así cuando uno aprende de los errores y deja los patrones que le hacen daño para ser mejor que el día anterior.

Me encanta el amor que entiendo hoy, no creo que sea como un juramento, sino más bien como una aventura que no es fácil pero que vale toda la dicha que te da. 

Quiero seguir aprendiendo a amar como solo yo sé hacerlo y como solo yo quiero hacerlo para cada día madurar más y más en amor para mi y para los que me rodean.