Imnsominio

Insomnio yo?

Habrase visto! Soy la que menos problemas tengo para dormir, al contrario mi problema es el exceso de sueño, pero ya se verán al rato las consecuencias, seguro que moriré de sueño en el trabajo y bueno a que se debe esto? No sé tal vez a que dormí demasiado el domingo y el lunes a causa de la enfermedad de gripe que tuve, bueno eso quiero pensar y es que hoy me descubro a las 3 am de la mañana (apague la luz del dormitorio a las 12 am aprox por que estaba leyendo) y ya no pude conseguir el sueño otra vez hasta las casi 5 am y que hé estado pensando... Uff, puro cuento por mi cabeza, que si la boda, que si los gastos, que si mi peinado, que si mi vestido, que si el departamento, que si el internet, que si es el espacio para guardar los autos, que  si mi closet... Y luego era así de, "Ya Ana, cierra los ojos y ponte a dormir, piensa en las veces que meditabas, como era? como era? Ah si... respira profundo, inhala en 4 tiempos, mantén el aire, 4 tiempos, exhala en 4 tiempos, y continua... y pasa el pensamiento de mi cabeza de repente del roof garden y la parrillada de bienvenida... no, no! regresa a tu respiración... uno, dos, tres y cuatro..." y así sigo hasta que por fin logro dormir y de repente, oh no! ataque de tos, estoy despierta de nuevo con otros tres mil pensamientos nuevos en la cabeza, "que si vamos el sábado por las sidras donde las dejaremos? Tenemos que ver lo de los centros de mesa, como le diré a mi má que siempre si me voy a mi departamento? Como lo decoraremos? Dondé pondrémos la televisión? Compraremos una nueva?" Oh no, esto no es normal en mi!

Yo la tranquila Ana que estaba cero nerviosa, por qué habría de estar nerviosa? Ya sé, esto de la boda parece ser un gran paso pero en realidad no lo es, porque me encuentro muy segura y tranquila, digo ya estoy grande, tengo 31 años sé lo que hago, no gaste una millonada en la boda todo esta bajo control no me he salido ni un peso de lo planeado (bah! tal vez si un poco pero todo esta controlado), aun así no es motivo de perder el sueño, vamos me siento tranquila respecto a que todo esta fluyendo cual debe, pero que pasa? por que no puedo dormir.

Encontré lo que de cierta forma esperaba que algún día me pasara, encontré un buen hombre (con defectos, como todos, como yo y todos) que me ama y que amo, con quien quiero construir esto, Vamos! tengo lo que anhelaba una "ayuda idónea" sé que es mi compañero de equipo en las subidas y bajadas (de montañas, de multilargos, de cañones...) no tengo miedo, creo que conocemos nuestros lados buenos y los muy malos, tengo tanta confianza con él, conoce a mi familia tal y como es (como la amo y la acepto con defectos y virtudes). Que es lo que pasa Ana? Esto será lo normal?

Vamos faltan casi 2 meses (un poco más, tal vez), muchos me decían ya verás que te pondrás nerviosa... pero por qué? Creo que si es un gran paso después de todo, (tomo un sorbo de té que me preparé según para dormir, que más da ya! Dormir en hora y media tengo junta...). Solo es un paso más de todos los pasos que he dado para llegar aquí, muchas decisiones que tomado, unas muy difíciles pero siempre siguiendo mi intuición y no me arrepiento, osea, estoy nerviosa pero no intranquila, quiero que ya sea mayo, tengo miedo, claro que si! Matrimonio, matrimonio, sé que no es vaina fácil, osea he visto muchos fracasar (entre ellos a mis padres), algunos que continúan más o menos bien (o eso es lo que parece desde afuera), pero no soy tonta sé que les ha costado trabajo tenerlo, sé que es chamba y mucha chamba diaria! Él mi futuro proximo esposo siempre me dice "el matrimonio es el juego de las mil y una concesiones" es bueno que é lo diga, no?

Creo que si tengo los pies en el suelo... bueno un poquito elevados... Porque si, la verdad, lo acepto! Muchas veces tuve esta fantasía tonta de quinceañera que a muchas mujeres modernas e inteligentes como yo nos cuesta trabajo admitir, del vestido blanco y la historia de amor romántica, con tema de baile, luces, fotos y toda el show... Aunque sé que solo es el comienzo... osea, no me mal entienda el agobiado lector que quizá muy probablemente solo sea yo... Continuó... no es que este dopada por las drogas que luego produce el cuerpo al sentirse enamorado y emocionado, no es solo eso!

Encontré a alguien con él que que el 87% del tiempo siento paz y con me siento racionalmente funcional (claro que debe haber ese trece horrible porciento de intranquilidad cuando hay conflicto. Come on! Somos humanos, no todo puede ser siempre miel sobre hojuelas) pero creo que si sé en lo que me estoy metiendo o al menos tengo idea.

Me siento capaz de lidiar con un matrimonio y siento que el tiene la mejor disposición también de hacerlo. Que más puedo pedir!? En estos tiempos es difícil coincidir con alguien como él que quiera meterse en saco de once varas como yo, bien dicen no, que matrimonio y mortaja del cielo baja!

He aprendido de mis errores y me siento afortunada de haberlos padecido, aprendí bien que es lo que no quiero para mi vida, aprendí de forma ruda a poner mis limites por mi propio bienestar, entendí que si no estoy bien conmigo no puedo estar bien con NADIE más. En resumen aprendía a ser egoísta para mi bienestar y no quiero decir con esto que seré una tirana con mi pobre futuro señor esposo, quiero que él sea feliz conmigo y que crezca mucho a mi lado, quiero construir con el y apoyarme en el y hacer equipo (así es como debe empezar el cuento del matrimonio, o no?).

Tener hijos también es un anhelo que he tenido desde hace tiempo y vamos, claro que tengo miedo! pero sé que es lo quiero desde mi corazón y sé que siempre voy a tener miedo, es como saltar en el cañon... Solo tengo que dejar de pensar y aventarme, siempre me va aterrar, pero después de hacerlo la satisfacción es mayor, porque lo único que me detenía era la incertidumbre de pisar en falso de perder los pies de la seguridad del suelo y de caer a lo incierto y una vez que vas cayendo fluyes con el ritmo natural de la vida y todo lo que sigue es satisfacción por el coraje de haberlo hecho. Todas las decisiones que me han dado tanto gozo me han asustado horrores, pero al final la satisfacción ha sido el más grande premio.

Me siento afortunada de ser la guía del camino que me ha traído aquí. Honestamente no tengo ni idea de que continué, supongo que más desafíos, tengo apenas 31 años! Claro que siguen más cosas, gracias a Dios que siguen! Me siento lista para la aventura.

Creo que el insomnio al final si se debe al medicamento o a la gripa o a mi falta de ejercicio y no a que tenga más inquietudes que analizar,.Coincide que tengo mil cosas en que pensar y es que nunca me imagine próxima a casarme, siempre fue para mi un anhelo en las nubes sin intentarlo aterrizar para no sufrir en caso de no poder alcanzarlo. Y hoy me siento tan cercana a y la vez aun tan lejos del destino que me viene.

Hoy me doy cuenta que casi todo lo que le he pedido alguna vez a Dios y todo hacía lo que he caminado se ha ido materializando poco a poco en lo que hoy tengo. Y eso me da mucha dicha, agradecimiento y felicidad.

Ok, tengo exactamente media hora para dormir y continuar con mi jornada de hoy, pero me siento más clara en mi cabezota, he desmenuzado una madeja que traía y eso me hace sentir paz en mi corazón.

El efecto del pensamiento en las circunstancias

La mente es como un jardín que puede ser inteligentemente cultivado o abandonarse y llenarse de hierbas y maleza. Sin embargo, ya sea que esté cultivado o descuidado, siempre está destinado a producir algo. Si no se siembran semillas útiles, entonces caerán, crecerán y se reproducirán en abundancia semillas de maleza.

Al igual que un jardinero cultiva su parcela manteniéndola libre de maleza, sembrando las flores y frutos que desea, así también todos debemos atender el jardín de nuestra mente, limpiándolo de pensamientos dañinos, inútiles e impuros, y cultivando los frutos de pensamientos correctos, útiles y puros.

Siguiendo este proceso, tarde o temprano descubrimos que somos los jardineros de nuestro espíritu, reconocemos las faltas en nuestra manera de pensar, captamos cada vez con mayor precisión, cómo nuestros pensamientos se encargan de moldear nuestro carácter, nuestras circunstancias y nuestro destino.

El pensamiento y el carácter son uno solo, ya que este último es la sumatoria de nuestros pensamientos dominantes. Puesto que el carácter de una persona se revela y manifiesta en sus circunstancias, es posible afirmar que el entorno de cada uno siempre estará en armonía con su estado interior. Esto no significa que las circunstancias de una persona en un momento dado sean un indicador de la totalidad de su carácter, sino que algunas de ellas están íntimamente conectadas con algún elemento vital de su pensamiento, el cual ha sido el causante de dichas circunstancias.

Cada persona está donde está por decisión propia.

Los pensamientos que han moldeado su carácter la han llevado allí. Esto es válido tanto para aquellos que se sienten decepcionados con el mundo que los rodea como para quienes están satisfechos con él.

En el proceso del desarrollo humano, cada circunstancia que enfrentamos trae consigo una enseñanza y una lección que debemos aprender; una vez que la hemos aprendido, ésta termina y da lugar a otras circunstancias.

James Allen nos recuerda lo siguiente:

"La persona que piensa que su vida es el resultado de condiciones externas, suele ser víctima de ellas. No obstante, cuando crea conciencia del poder creativo que reside dentro de ella, y entiende que es allí donde se encuentran tanto las semillas, como la tierra que da fruto a tales circunstancias, sólo entonces se convierte en la dueña y señora de sus pensamientos.

La persona que por algún tiempo ha practicado el autocontrol sabe que las circunstancias nacen de los pensamientos; es consciente de que en la medida en que cambie su estado mental y su manera de pensar, cambian sus circunstancias. De igual manera, quien se dedica a corregir los defectos de su carácter con tenacidad, comienza a ver progreso rápido en su manera de pensar y actuar.

Siempre atraeremos aquello que ya se encuentra dentro de nosotros; tanto lo que amamos como lo que tememos. Inequívocamente, el ser humano siempre alcanza la cúspide de sus más preciadas aspiraciones, o cae al nivel de sus más indignos deseos. Las circunstancias son simplemente los medios mediante los cuales recibimos aquello que merecemos o que creemos merecer.

Cada semilla de pensamiento que sembramos y permitimos que eche raíces y crezca en nuestra mente, produce aquello que constituye su esencia, florece y, tarde o temprano, produce sus propios frutos de oportunidad y circunstancias.

Buenos pensamientos producen buenos frutos, malos pensamientos dan malos frutos.

El mundo de las circunstancias exteriores toma forma en el mundo interno de los pensamientos, y todas las condiciones externas, agradables y desagradables, son factores que finalmente existen para qué el ser humano aprenda, tanto de sus logros como de sus sufrimientos.

Siguiendo sus más profundos deseos, aspiraciones y pensamientos dominantes -ya sean visiones engañosas, viciadas por la imaginación, o caminos de elevadas aspiraciones- el ser humano finalmente recibe por completo los frutos de dichos pensamientos en la clase de vida que termina viviendo.

Una persona no acaba en la cárcel debido a la tiranía del destino o a la injusticia de las circunstancias, sino como resultado del camino y los deseos que ha elegido perseguir. Una persona de pensamientos nobles y puros no cae en el crimen de repente, a causa de las presiones o circunstancias externas que le puedan rodear. Lo cierto es que estos pensamientos criminales, seguramente han sido secretamente albergados en el corazón, y la ocasión propicia simplemente se ha encargado de revelarlos.

Las circunstancias no hacen a la persona; ellas simplemente la revelan a sí misma.

No pueden existir condiciones que nos hagan descender en el vicio, a menos que existan inclinaciones viciosas previas; o ascender en la virtud y la felicidad sin haber cultivado continuamente aspiraciones virtuosas. Por lo tanto, como amos y señores de nuestros pensamientos, somos los arquitectos y constructores de nuestro propio destino.

Las personas no atraen hacia ellas aquello que quieren, sino aquello que son. Sus caprichos, gustos y ambiciones suelen ser pasajeros y pronto desaparecen, pero sus más íntimos pensamientos y deseos -buenos o malos- se alimentan de sí mismos. Nuestros pensamientos y nuestros actos son, o los carceleros que nos condenan a una vida de mediocridad, o los redentores que nos liberan y nos empoderan.

Nunca obtendremos aquello que deseamos, ni pedimos, sino aquello que merecemos. Los deseos y oraciones sólo son gratificados y atendidos cuando armonizan con los pensamientos y las acciones.

A la luz de esta verdad, ¿cuál es entonces el significado de aquella frase que dice que estamos luchando contra las circunstancias? Significa que absurdamente, el ser humano parece estar siempre luchando contra un efecto que no desea ver en su vida, mientras todo el tiempo está alimentando y preservando la causa que genera dicho efecto en su corazón.

Y esta causa puede ser un vicio consciente o una debilidad inconsciente; pero cualquiera que sea, retarda o anula nuestros esfuerzos y clama por una cura.

Desgraciadamente, muchas personas están ansiosas de mejorar sus circunstancias, pero no están dispuestas a mejorarse a sí mismas; por eso permanecen atadas al pasado del cual quieren escapar.

Quienes entienden y reconocen su necesidad de crecer y mejorar siempre alcanzarán los objetivos que su corazón les haya trazado. Pero para eso, deben estar preparados para realizar grandes sacrificios personales antes que puedan lograr su objetivo, entendiendo que el precio del éxito no es negociable. Y una vez han comenzado a transitar su camino, descubrirán la presencia de esa gran ley que es absolutamente justa, y que no retorna mal a quien hace el bien, ni premia con el bien a quien mal actúa.

Una vez que sabemos esto, entendemos que nuestra vida se desarrolla, y siempre se desarrolló, con justicia, y que toda experiencia pasada, buena o mala, ha sido siempre el resultado de este proceso de crecimiento.

Buenos pensamientos y acciones jamás pueden producir malos resultados; malos pensamientos y acciones no pueden jamás producir buenos resultados.

Esto no es otra cosa que afirmar que al sembrar trigo, lo único que podemos cosechar es trigo; si sembramos ortigas cosecharemos ortigas.

Es fácil entender esta ley en el mundo natural, pero muchas personas se rehúsan a entender que funciona de igual manera con nuestros pensamientos y actitudes; por esta razón, actuamos de manera inconsistente con ella. El sufrimiento siempre es el efecto de los pensamientos equivocados en alguna dirección; es indicador de que el individuo está fuera de armonía consigo mismo, con la ley de su ser.

Al igual que el tratamiento de una herida o infección produce dolor y sufrimiento temporal antes de producir el alivio deseado, el único uso del sufrimiento es purificar y sanear todo aquello que es inútil e impuro. Sin embargo, una vez que se ha llegado a ese punto, el sufrimiento cesa.

Las circunstancias por las que los seres humanos sufren son el resultado de su propia falta de armonía en su manera de pensar, y aquellas que le traen paz y felicidad son el producto de una vida armónica. Este estado de felicidad y paz, y no las posesiones materiales, es la medida del pensamiento correcto; la infelicidad, no la falta de posesiones materiales, es la medida del pensamiento errado.

Una persona puede ser desgraciada y ser rica en posesiones materiales, o puede tener pocas posesiones y gozar de una gran paz interior. La felicidad y la riqueza sólo se juntan cuando la riqueza se emplea correctamente y con sabiduría. La persona pobre sólo desciende a la miseria cuando considera su destino como una carga injustamente impuesta. Una persona no puede ser feliz, saludable y próspera hasta que no entienda que la felicidad, la salud y la prosperidad son el resultado de la armonía entre su mundo interno y externo".

Camilo Cruz, La Ley de la Atracción - Mitos y verdades sobre el secreto más extraño del mundo

Diferencias entre amor romántico y amor real

Romántico

1. Se basa en fantasía de que es el otro

2. Es pasajero

3. El día a día

Es caminar en nubes rosas y doradas

4. Solo Lastima la ausencia 

5. Énfasis en lo parecido que son

6. Se inicia en el desconocimiento del otro  

7. Disminuye con el conocimiento del otro y puede romperse

Real

1. Se basa en conocimiento certero de la realidad del otro

2. Es permanente

3. El día a día es caminar en el suelo y por lo mismo es más duro áspero y pedregoso

4. Lastiman las crisis que resultande las diferencias

5. Énfasis en lo diferente que son

6. Al partir de la convivencia, se basa en el conocimiento gradual del otro.

7. Se solidifica más y más con elConocimiento del otro.

Una reflexión sobre el verdadero amor

El maestro les dijo que respetaba su opinión, pero les relató lo siguiente: Mis padres vivieron 55 años casados. Una mañana mi mamá bajaba las escaleras para prepararle a papá el desayuno y sufrió un infarto. Cayó.

Mi padre la alcanzó, la levantó como pudo y casi a rastras la subió a la camioneta. A toda velocidad, rebasando, sin respetar los altos, condujo hasta el hospital… Cuando llegó, por desgracia, ya había fallecido. Durante el sepelio, mi padre no habló, su mirada estaba perdida. Casi no lloró. Esa noche sus hijos nos reunimos con él. En un ambiente de dolor y nostalgia recordamos hermosas anécdotas.

El pidió a mi hermano teólogo que le dijera donde estaría mamá en ese momento. Mi hermano comenzó a hablar de la vida después de la muerte, conjeturó cómo y dónde estaría ella. Mi padre escuchaba con gran atención.

De pronto pidió: “llévenme al cementerio”. Papá -respondimos-, ¡son las 11 de la noche, no podemos ir al cementerio ahora! Alzó la voz y con una mirada vidriosa dijo: No discutan conmigo por favor. No discutan con el hombre que acaba de perder a la que fue su esposa por 55 años”. Se produjo un momento de respetuoso silencio. No discutimos más. Fuimos al cementerio, pedimos permiso al velador, con una linterna llegamos a la lápida.

Mi padre la acarició, lloró y nos dijo a sus hijos que veíamos la escena conmovidos: “Fueron 55 buenos años saben? Nadie puede hablar del amor verdadero si no tiene idea de lo que es compartir la vida con una mujer así”. Hizo una pausa y se limpió la cara. Ella y yo estuvimos juntos en aquella crisis, cambio de empleo”, continuó”. Hicimos el equipaje cuando vendimos la casa y nos mudamos de ciudad, … compartimos la alegría de ver a nuestros hijos terminar sus carreras, lloramos uno al lado del otro la partida de seres queridos, …rezamos juntos en la sala de espera de algunos hospitales, nos apoyamos en el dolor, nos abrazamos en cada Navidad, y perdonamos nuestros errores.

Hijos, ahora se ha ido y estoy contento, y ¿saben por qué?, Porque se fue antes que yo, no tuvo que vivir la agonía y el dolor de enterrarme, de quedarse sola después de mi partida.

Seré yo quien pase por eso, y le doy gracias a Dios. La amo tanto que no me hubiera gustado que sufriera…

Cuando mi padre terminó de hablar, mis hermanos y yo teníamos el rostro empapado de lagrimas. Lo abrazamos y él nos consoló: “Todo está bien hijos, podemos irnos a casa; ha sido un buen día”.

Esa noche entendí lo que es el verdadero amor. Dista mucho del romanticismo, no tiene que ver demasiado con el erotismo, más bien se vincula al trabajo y al cuidado que se profesan dos personas realmente comprometidas.

Cuando el maestro terminó de hablar, los jóvenes universitarios no pudieron debatirle. Ese tipo de amor era algo que no conocían.

El Arte de Amargarse la Vida

1.-Aferrate al pasado no importa cuán promisorio sea el futuro o tan bueno el presente.

2.- Se fiel a ti mismo. No importa las razones o evidencias tú tienes la razón, y siempre la tendrás.

3.- No hay una sola opinión correcta sólo la propia. Pero ve más allá si quieres ser lo mejor. Ve en contra incluso de lo que tú mismo planteas.

4.- Esfuérzate por amargarte. Imagina que comes un limón muy amargo y que lo consumes hasta el final.

5.- Preocúpate por todo, inlcuso lo que sabes que no es importante.

6.- Nota  como todo el mundo va en contra de tus deseos y nobles aspiraciones.

7.- Encuentra todo tipo de relaciones extrañas entre tu vida y el destino, la suerte, la mala voluntad de los demas, etc. No desistas.

8.- Elabora las más descabelladas teorías acerca de tu vida y sobre ti mismo. Traba duro para cumplir estas profecías.

9.- Rechaza. elude y esconde los problemas. Seguramente será una excelente fuente de sinsabores.

10. Exige que las personas te traten tal y como tu quieres que te traten. Recuerda si te quisieran comeran ajo de buen agrado.

11. Cuando estés triste oblígate a estar contento.

12. Trata de solucionar todos los problemas.

13. Intenta una y otra vez la misma solución. Sabes que algún momento funcionará.

14. No tienes porque esforzárte por aprender nada, todo debe venir por si mismo.

15. Pregúntate ¿Porqué me quiere x? (en secreto no se lo preguntes)

16. No acepte simplemente agredecido lo que la vida le ofrece.

17. Cavile hasta encontrar las razones de todo lo que pasa.

18. En el amor es mejor tener ilusines irreales. Enamorarse de gente que nos desprecia y no nos valora. Gente que no nos conoce. Hagamos del cielo del amor el infierno.

19. Construye utopias. Construye un ideal de lo que deberías ser, sabes que jamás lo alcanzarás por eso es mejor,

20. Tienes la verdad sobre el mundo, con ella juzga y censura a los démas por su ignorancia.

21. Mantente siempre en el viaje, posterga el éxito y el aprendizaje.

22. Practique todos los días.

-Paul Watzlawick

Sobre la felicidad

“Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y que seremos más felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados.”

“La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora. Si no es ahora, ¿cuándo? Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Una de mis frases: “Por largo tiempo me parecía que la vida estaba a punto de comenzar. La vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Sólo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida”. Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad.”

“La felicidad “es” el camino; así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial, lo suficientemente especial para compartir tu tiempo y recuerda que el tiempo no espera por nadie... así que deja de esperar hasta que bajes cinco kilos, hasta que te cases, hasta que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por la mañana, hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que éste para ser feliz... la felicidad es un trayecto, no un destino.”

-Eduardo Galeano

Cáncer y alimentación: ¿qué comer?

• 40% de los pacientes con cáncer actualmente mueren de malnutrición, y no del cáncer.

• Un paciente bien nutrido puede proteger células sanas de los efectos tóxicos de la quimioterapia y radiación, haciendo que las células cancerígenas sean más vulnerables a la medicina.

• Incluir los alimentos necesarios beneficia enormemente al cuerpo a sanarse más rápidamente y contrarrestar los efectos secundarios de los tratamientos médicos: diarrea, debilidad, anemia, cansancio, dolor, depresión, nausea, insomnio, estreñimiento, cándida, etc.

Sabemos la importancia de la nutrición esta etapa del paciente.

1. Mata al cáncer de hambre

El cáncer se alimenta de azúcar. Tú puedes disminuir el ritmo de crecimiento del cáncer al disminuir tu nivel de ingesta de combustible disponible para las células del tumor.

Incluye en tu dieta frutas, verduras, pero deja de comer azúcar refinada.

2. Evita la malnutrición

El cáncer genera químicos que disminuyen el apetito mientras que la necesidad de kilocalorías aumenta.

Tú no puedes combatir una enfermedad si estas desnutrido. Necesitas toda la nutrición adecuada para alimentar a tu sistema inmune.

La quimioterapia y la radiación mata células cancerígenas, y estas terapias generan toxinas contra las células de todo tu cuerpo.

Tu sistema inmune es responsable de matar a “los malos” es decir; cualquier célula que no participa en los procesos de tu cuerpo, incluyendo cáncer, levaduras, bacterias y virus, y células muertas. Debido a que tienes el cáncer, algo esta desequilibrado en tu sistema inmune: estrés, carga de toxinas o malnutrición.

• La terapia nutricional es esencial para evitar malnutrición.

• El comer en forma adecuada y tomar los suplementos correctos ayuda a bajar tu nivel de estrés.

• Efectos benéficos de los suplementos nutricionales: Tomar: vit c, vit d, curcuma, milk thistle (silimarin), flora, y ya dependiendo las deficiencias en sangre y síntomas dar un protocolo más individualizado

-Estimulan la reparación del DNA
-Aumentan la programación de la muerte celular (aptosis)
-Inducen la inhibición del crecimiento del cáncer
-Alteran la división celular
-Evitan anemia, debilidad, cansancio y mejoran tu absorción intestinal
-Estimulan sistemas inmunes: suben tus defensas.
-Favorecen la comunicación celular y mejoran los procesos de desintoxicación.

Por lo tanto:

-Incluye alimentos en la forma más natural posible. Lo que no crece del suelo, ¡deshéchalo!

-Aliméntate de verduras de muchos colores y jugos naturales de verduras de preferencia orgánicas, jugos verdes.

-Incluye grasas insaturadas esenciales en tu dieta: almendras, nueces, semilla de girasol, ajonjolí, pistaches sin sal y sin freír, aguacate y aceite de olivo. Toma suplementos ricos en omegas :como el aceite de pescado, de linaza, de prímula ya que todos estos te ayudan a tu sistema inmune, al sistema cardiovascular, al sistema nervioso y al cerebro entre otras áreas.

-Incluye en tu dieta habitual tomar probióticos o lactobacilos ya que estos restauran el colon, así como la flora intestinal y esto permite una buena asimilación de nutrimentos, un correcto balance en el intestino y recuerda que el 60% del sistema inmune esta el intestino.

El estado del colon afecta de manera importante en el saneamiento o la deterioración del paciente. Toma dos cápsulas diarias de preferencia en ayunas.

-Agua:
Tu cuerpo está formado por 70% de agua. El tomar suficiente agua ayuda a sacar toxinas, evita la deshidratación, estreñimiento, infecciones frecuentes etc.

-Tratamientos complementarios:
Busca tratamientos complementarios como manejo de las emociones y del estrés, masaje shiatzu, aromaterapia y acupuntura ya que está demostrado que cumplen una parte importante en la efectividad y calidad de vida del paciente así como de su tratamiento.

DIETA:
• Comer una dieta baja en grasa evitar margarina, grasas fritas e hidrogenadas, y alta en fibra basada principalmente en frutas, verduras y cereales integrales.

• Eliminar la carne roja y comer más pescado y pollo de preferencia orgánico.

• Incluir grasas buenas como aceite de oliva, nueces, aguacate y semillas.

• Comer alimentos específicos como acción anticancerígena como verduras crucíferas: brócoli, col, coliflor, ajo, cebolla, coles de bursela, té verde, granada, frambuesas. Condimenta tus platillos con jengibre. Consume Té de gengibre o agua hervida con gengibre. Curcuma en polvo en ensaladas, jugos, platillos.

• Come alimentos frescos y enteros evita alimentos procesados y con colorantes, preservativos y con otros químicos.

• Dieta alcalina mejor, eliminar alimentos ácidos como los lácteos, azúcar, café, proteína animal poca, refrescos, postres, harinas blancas.

• Pon atención en cómo te afectan los alimentos, cuales te pide tu cuerpo y cuales rechazas.

• Agrega suplementos a tu rutina regular, incluyendo antioxidantes.

• Come despacio, disfruta y prepara de diferente forma tus alimentos.

• Si no puedes comer alimentos enteros prepárate un licuado nutritivo:

Combinación general de alimentos:

Ingredientes: superlicuado

• Media taza de agua de coco y media taza de leche de arroz o almendra.

• 1 medida de polvo de proteína vegetal.

• ¼ a ½ taza de verduras cocidas o crudas y fruta.

• Cucharada chía o linaza.

• 1 cucharadas de otros ingredientes: aceite de linaza, de coco, cacao, gojis etc.

• El plátano, dátil, nueces añaden textura y viscosidad.

Mantenerse sana

Rotación y variedad, no satures a tu cuerpo de lo mismo come cosas diferentes, haz ejercicios diferentes, estimula tu cerebro y mantente motivado, se constante.

No se trata de cambiar como me veo sino como me siento, la meta es para siempre, se trata de bienestar, longevidad y calidad de vida no se trata de perder sino de sumar no se trata de privación sino de darle lo mejor a tu cuerpo, de mantenerte enfocado en tu meta para sentirte bien.