Confirmado

Bebé cuantos cambios vas a traer a mi vida!
Sabes ando super chillona y claro que no te daré toda la responsabilidad por que de por si ya lo era desde antes de ti en mi pancita, pero estoy segura que si me has mandado un buen de hormonas que me han regalado un buen numero de cambios de humor.
Creo que esa fue la primer señal que nos hizo pensar a tu papá y a mi de que tal vez ya venías en camino y fue el sabado 16 de julio que trataba de festejar mi cumpleaños y me descrubí super celosa de la atención de tu papá, al otro día no podía entenderlo, no es que yo no sea celosa, pero con tu papá casi no lo soy por que es el hombre más atento y cariñoso del mundo, el día domingo no entendí mi actitud y era un mar de lagrimas. El día lunes esperaba mi periodo comenzará y que crees?! Pues no llego y eso más otras cosas raras que ya había notado en mi me hizo querer comprar una prueba de embarazo. El martes 19 de julio un día antes de mi cumpleaños numero 32 me hago la prueba y descubro que en efecto, venias en camino. Fue muy bonito y claro, las dos lineas aparecieron inmediatamente y no podía creer lo que veía. Solo Japhy me acompañaba y yo quería gritar la noticia. Espere a que llegara tu papá y cuando le mostre la prueba se puso feliz!
Sabes despues de eso me entro mucho miedo, estaba aterrada, era verdad estabas en mi y dentro de unos meses todo iba a cambiar para siempre mi cuerpo, mi vida, todo! Mi rutina que es algo que me gusta tener constante también cambiaría y pues me asuste.
Ayer fui a escalar tenía miedo de hacerte daño fui muy precavida pero lo necesitaba hacer escale y me sentí feliz por que es algo que disfruto hacer y lo hice como si fuera la ultima vez que lo haría hoy investigue más y bebé vamos a seguir escalando. Claro cosas fáciles, más fáciles de las que ya hacía pero ahora mi motivación es otra, es estar bien y feliz para ti. Quiero darte lo mejor que tengo para dar pero necesito sentirme yo, la verdad tengo mucho miedo, creo que esto es lo más difícil que he tenido que hacer en toda mi vida hasta ahora y aun no lo asimilo cien porciento, pero seguiré informando.
Mientras tanto agarrate bien de mi pancita que empieza la aventura más hermosa para los tres. Te amamos!

Afortunada

El más hermoso cumpleaños que alguna vez pude imaginar tener fue este cumpleaños.
Si hablamos de numeros son 32 años de vida pero si tratamos de cuantificar la felicidad que siento no encuentro una medida que funcione y que pueda cuantificarlo.
Que más puedo pedirle a la vida, tengo salud, tengo trabajo, tengo comida, tengo amor, tengo una familia hermosa y tengo buenos amigos.
Cuando pienso en todo lo que he tenido que pasar para llegar aquí, las noches de insominio por la tristeza los miedos he que tenido que ir superando poco a poco, los retos que me han tocado pasar no cambiaría ninguno por todo el gozo y dicha que siento en mi corazón. Que la vida no es fácil, la verdad no, no lo es ni tantito, la vida te sacude te mueve te saca te hace gritar y llorar pero también te llena, te da a montones, te hacer reir y bailar y todo vale la pena, absolutamente todo!
Este cumpleaños es mi recuento de felicidad y también me ha dado la oportunidad de reflexionar acerca de lo mucho que tengo. Y ahora veo que no es tarea fácil agradecer por todo lo tengo, porque tengo tanto. Dejo hoy de ver las cosas que me gustaría tener y me enfoco en lo principal que es este momento que tengo, este aquí y ahora que me llena de felicidad sin hacer a un lado a Dios que gracias a el tengo lo que tengo y estoy donde estoy!
Soy una mujer afortunada!

Si es que...

Si es que Dios me concede el gran favor de darme un hijo hay cosas que quiero recordarme a mi misma siempre como por ejemplo todas esas veces que he sido juez de mis padres que les he señalado sus defectos creyendo que ser padre te da super poderes casi casi por magía. Probablemente y lo más lógico es que eso también le pase a mi hijo.
Hoy aquí y ahora soy una persona llena de miedos de defectos e inseguridades pero a la vez muy feliz de tener un bebé entre mis brazos sin que eso deje de congelarme de temor.
Creo que trataré de hacerlo bien, trataré de no cometer los errores que visto a otros cometer y tal vez sin querer  me equivoque en lo que he criticado y también en cosas nuevas. Sé que no seré perfecta y que en algun momento mi hijo no lo entenderá como yo no entendí tantas veces, pero ahora sé que mis padres dieron lo mejor de ellos en todo momento. Al final somos solo seres humanos, nos equivocamos.
Si quiero ser buena guia y amiga, quiero aprender a dirigir bien, sin tener todas respuestas y quiero aprender de mi hijo, quiero darle el tiempo que pueda darle sin culparme a mi misma de no abandonarme a mi misma por no ser perfecta o por ser "buena madre" pero sé también que si lo haré.
Ser padre parece no ser fácil, y sobre la marcha se aprende, espero que así sea. Creo que nunca estaré lista así que prefiero que la vida me sorprenda en cualquier momento.
Si es que Dios ya me concendio la fortuna de ser madre quiero que sepas hijo que no sé como lo haré no sé de donde sacaré la mejor version de misma que es la quiero mostrarte a ti y a mi pero creo que ya te estoy queriendo ahora mismo.
Te daré el mejor hogar que pude construir como alguna vez lo hicieron tus abuelos conmigo y que tanto critique, sé que probablemente tu también lo critiques y no sea suficiente para tus expectativas, es algo común y bastante humano tener expectativas, de todas formas sé también algún día lo entenderás, como hoy lo entiendo o al menos eso espero.
No te voy a mentir estoy llena de terror, soy algo miedosa pero es un terror bonito, porque también me encuentro llena de emoción.
Espero que Dios me sorprenda como lo ha hecho tantas veces en mi vida y si es que ya creces dentro de mi, sientete comodo te daré desde hoy lo mejor que tengo para dar y solo porque eres tu! Re lo daré llena de gozo desde hoy.
Sin conocerte sin saber si existes y siendo cien porcieto sincera conmigo misma, si quiero ser madre, si quiero ser tu madre!! Quiero tenerte para verte crecer para que seas eso que me hará inmortal, ya que dar vida a la tierra es una forma de nunca dejar de existir y trasecender para siempre.

PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ENTRENAMIENTO EN LA ESCALADA PARTE 1

Hacer un buen chequeo interno de cómo estamos ahora

Lo primero es trabajar en la identificación de lo que hacemos bien y de lo que percibimos como mal. Es casi repetido como un mantra: para progresar hay que enfocar los esfuerzos en trabajar las debilidades. Pero eso no significa que el proceso no puede ser entretenido y ameno. Cuando nos quejamos que nuestra técnica es pobre y que no sabemos qué hacer con los pies, probablemente es necesario ponerse a jugar y plantearse pequeños retos mientras calentamos en vías o bloques fáciles, muy por debajo de nuestro límite. Enfocarse en identificar posiciones de balance y desarrollar nuestro conocimiento de lo que pasa con el centro de gravedad cuando estamos escalando, será útil al perseguir dificultades superiores.

Puntualizar las debilidades no sólo requiere caer decenas de veces cuando escalamos al tope máximo de nuestra capacidad, también significa considerar cómo nos sentimos en diversos ángulos, tipos de presa, alturas, etc. Puede comenzar haciendo una lista de lo que considere más destacado a vuestra realidad actual, a manera de afirmaciones o negaciones que más se identifiquen consigo:

– Físicas: “Me falta empuje para bloquear el brazo y conseguir un romo distante”. “Puedo levantar la pierna por encima de la cabeza y tengo la flexibilidad de un contorsionista”. “Después de un par de vías en el rocódromo, no tengo fuerza para apretar ni un vaso con agua”. Describa su acondicionamiento  físico general, desde la fuerza hasta la resistencia, considerando cómo se encuentran los músculos del torso y de los antebrazos/dedos. Saber hasta dónde empujar nuestro cuerpo para no producir lesiones, debe también estar presente a la hora de planificar el entrenamiento.

– Técnica: “Los bloqueos de talón son un misterio para mí”. “¿Regletas? Me las como con el desayuno”. “Tan pronto como el ángulo de la pared se pronuncia, los pies se salen de las presas y termino colgado de los brazos”. Algo de coaching nos ayudará a empezar a descubrir nuevos pasos y movimientos de escalada. Después, hace falta acumular experiencia en diversos terrenos y ángulos de pared, para así desarrollar la más eficiente técnica individual de cómo usar los pies y mantener el balance del centro de masa, cualquiera que sea el tamaño de la misma. Estas serán nuestras mejores armas para progresar en los números y hacer de la escalada algo más fluido y dinámico.

– Psicológicas: “Yo nunca tendré el cuerpo de Daila Ojeda o el de Adam Ondra”. “Cuando paso por encima de la chapa, me paralizan los nervios”. “Nunca me he sentido en mejor estado físico”. Todo lo que se refiere a nuestras creencias y valores. Trabajar nuestras creencias sobre nosotros mismos, enfrentar los miedos y superar las barreras que nos imponen, es ciertamente más fácil decirlo que hacerlo. Es por eso que, por ejemplo, hacer de las caídas una parte más de nuestra rutina de escalada, nos ayudará a escalar por encima de las chapas sin el terror de una caída mortal. También puede que ayude a quien suele ir de segundo a tomar la decisión de escalar como líder.

– Actitud: “Hoy me duele el cabello”. “Yo pude subirme a cinco 6a y los hice a vista; de seguro podré subirme a un 6b”. “Hoy hace mucho frío… ¡ideal para la fricción!”. “Odio los desplomes”. “Ponme cuidado, voy a darle una miradita al movimiento”. Las cosas que nos decimos para motivarnos y también las que nos cautivan a quedarnos pegados a la silla, mirando una pantalla, en lugar de batallar con la roca. Basta una simple decisión para cambiar nuestra actitud. Cuando nos sentimos alegres, tristes, entusiasmados, deprimidos o enfadados, hemos tomado una decisión que eligió una actitud en lugar de otra. Esto se puede cambiar, tan pronto como una palmada. Basta querer (de veras, veras) cambiar nuestra actitud.

Una sugerencia es escribir todo en un diario. Este es nuestro detallado secreto para la superación. Escribirlo todo incluye por ejemplo el análisis recién hecho. Una vez establecidas las áreas más importantes de trabajo, es necesario poner las cosas en claro y esbozar el programa de entrenamiento.